😊 Parte 2 - Taller: Técnicas de Respiración
T2. Respiración Solar: #suryapranayama
🌿 Práctica de Hoy:
1. Inhala por la fosa derecha (tapando izquierda)
2. Exhala por la izquierda (tapando derecha)
3. Inhala por la izquierda (tapando la derecha)
4. Exhala por la derecha (tapando la izquierda).
- Repetir e Identificar sensaciones (importante).
Tener en cuenta:
Es una respiración que ACTIVA🔥, lo ideal es hacerla por la mañana.
🌬️ Toda Respiración debe ser fluida, continua, consciente y cómoda.
Antes de realizar los mudras, hay que practicar con algo simple, con un dedo y agarrar el ritmo.
Posteriormente seguiremos mejorando la técnica con la práctica e incorporando ciclos, como muestra el instructor en las imágenes.
🧖 Recuerda no visualizar nada, sólo intégrate al flujo de tu respiración... todo se trata de hacer una práctica consciente de aquello en lo que sientas bienestar.
Nos vemos pronto 😊
(*) Para participar de nuestros programas y talleres, déjanos un mensaje y en breve nos contactaremos.
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